تشمل المنـابع الكربوهيدرات الأطعمة و الخبـز. يعتبر السكر مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات. يوصى تناول عدد محددة من الكربوهيدرات يوميًا لتحقيق الأداء. يُمكن الحصول على السعرات الحرارية من منحدات �